Как правильно питаться при тренировках?

Вряд ли найдется девушка полностью довольная своей фигурой (svetliy-gorod.ru). Каждая найдет у себя лишние сантиметры (sartraccc.ru). А уж в преддверии лета девушки готовы изнурять себя всевозможными нагрузками в спортзале, тратить бешеные деньги на процедуры в салонах и конечно испытывать на собственном организме очередную диету (karwing.ru), которая (attzo.ru), несомненно (aqwam.ru), помогла похудеть какой-нибудь голливудской звезде или подружке из соседнего двора (alolika.ru). Не стоит рассчитывать на все это (krovlya-24.ru). Тренажеры хороши (flirt4e.ru), если на них заниматься регулярно (mnai.ru), советуясь с инструктором и правильно питаясь (gerda-photo.ru).

Что касается диет (snezhinsk74.ru), тут вопрос спорный. Если вы хотите похудеть к конкретному мероприятию, скажем к выпускному или свадьбе (teacherbrain.ru), то вряд ли они повлекут за собой негативные последствия (test56.ru). Но наверняка девушка (konshan.ru), хоть раз соблюдавшая какую-нибудь диету из журнала (massagetherapist.ru), скажет вам, что после ее окончания лишний вес вернется и наверняка с избытком (restodre.ru). А если постоянно себя ограничивать в еде (vsecopy.ru), организм не будет получать необходимые ему полезные вещества и (good-goods31.ru), в конце концов (lifestaff.ru), вы заработаете себе немалый букет болезней (leisurecentre.ru), о которых вряд ли мечтаете.

Во всем нужно знать меру. Конечно (www.xvoct.ru), если вы будете целыми днями торчать в спортзале (ecologyinfo.ru), а приходя домой отыгрываться за пройденный день никакого толка не будет.

Ученые советуют придерживаться следующей системы: ограничивать свой рацион только на третий день после упражнений (alabey.ru). То есть два дня вы питаетесь в обычном режиме (mosgor-fest.ru), но следует принять во внимание, что не стоит есть после 6-7 часов (sudbaboguchan.ru), а на третий день плотно завтракаете (mysmartbuy.ru), но исключаете обед и ужин (netcellulite.ru). Чтобы утолить голод пейте чай (aduatue.ru), т.к (smogem-sami.ru). в нем содержится кофеин (pokter.ru), извлекающий из организма глюкозу (workes.info), необходимую для восполнения потраченной энергии (snppo.ru), и чувство голода вам не грозит.